Cómo aprovechar los conflictos para mejorar las relaciones

       

Comunicación, diálogo, empatía, sensibilidad. Todo importa a la hora de construir un mundo mejor. Una bella reflexión del padre Carlos Padilla

Es realmente difícil aprender a manejar los conflictos.Resulta complicado salir adelante en medio de la frustración.

No consigo controlar mis sentimientos y lograr que no decidan ellos mi forma de reaccionar.

Quisiera ser capaz de conocer más a fondo todas las capas de mi alma. Descubrirme cuando me engaño con argumentos bien elaborados, como queriendo justificar mis reacciones. Encontrando razones para actuar con violencia, o con palabras agresivas.

Quisiera ser más inteligente emocionalmente para sobrellevar con paz las dificultades de la vida.

Las crisis en las relaciones humanas, las guerras y las divisiones brotan cuando no sé manejar todo lo que siento. Cuando digo lo que no debería decir. Y callo cuando debería decir ciertas cosas.

Por qué afrontar los problemas

No basta con esconder como la avestruz la cabeza bajo la tierra no es suficiente. Los problemas vuelven.

Puedo lanzar hacia delante el problema pretendiendo que todo está bien y que quizás el problema desaparecerá solo. Pero no es así.

Tendré que aprender a enfrentar los conflictos. Hablar de los temas tabú que he ido creando.

Temas de los que es mejor no hablar con las personas a las que amo, con las que convivo. Para evitar guerras.

Tal vez ese silencio no sea la solución, de alguna u otra forma saldrán por otro lado. No evito las tensiones volviendo la vista hacia otro lado, como si no hubiera.

Reconocer los conflictos me ayuda a vivir mejor, a ser mejor.

¿Qué parte de responsabilidad tengo yo?

Saber que las divisiones no surgen sólo porque la otra parte ha actuado con maldad, criticando, atacando, acusando.

Puedo ver con claridad lo que el otro hace, lo que pretende. Pero eso no evita que yo tenga mi parte de responsabilidad en el asunto.

Introspección es la capacidad de mirar dentro de mí con cierta distancia y ver lo que yo no hago bien.

Tal vez no soy capaz de decir las cosas con delicadeza. Quizás me falta empatía. A lo mejor no soy capaz de construir una relación sólida porque estoy herido y mis heridas sangran, duelen y cualquier cosa que me digan me trae al corazón lo que ya viví un día.

Saber pedir perdón ayuda, no por arte de magia, pero es un comienzo reconocer que hago cosas mal y que a lo mejor he herido.

Mis palabras, mis gestos, mis omisiones, mis ausencias provocaron lo que yo no deseaba provocar.

No te puedo acusar de sensible cuando te ofendes. Aprender a aceptar que no siempre hay segundas intenciones en lo que me dicen, en lo que hacen, es sanador. Me libera y así no juzgo continuamente las actitudes del otro.

Conflicto es oportunidad

Los conflictos siempre van a existir, es parte de la vida. Siempre habrá dos miradas sobre la misma realidad. Siempre habrá intereses que se oponen y se enfrentan.

Tal vez acuso a otro de lo mismo que a mí me pasa porque en él lo veo agrandado por mi mirada. Pero a mí me pasa lo mismo, por eso me molesta tanto lo que hace, lo que exige.

No todas las cosas son blancas o negras, hay matices, distintas miradas y puntos de vista. No puedo pretender que los demás piensen como yo, es imposible y no sería tan bueno a la larga.

No porque me den la razón las cosas van a estar mejor. Tapar las tensiones no ayuda, simplemente pospone el momento de enfrentarlas.

Comunicación, diálogo, empatía, sensibilidad. Todo importa a la hora de construir un mundo mejor, más sano, más unido, menos tensionado.

No resulta fácil aceptar que tengo parte de responsabilidad en todo lo ocurrido.

Debería dejarme asesorar por los que no pretenden reforzar lo que yo pienso. Buscar a aquellas personas que me quieran de forma casi incondicional y no tengan miedo a mis reacciones.

Que sean capaces de decirme cómo me ven para aprender a verme mejor y comprender que puedo mejorar, que hay muchas cosas en las que crecer, son áreas de oportunidad.

Poner paz

La vida me dará nuevas ocasiones para pacificar, para construir la paz, para comprender al que no piensa como yo sin rechazarlo, para ser manso y humilde.

No todo son bandos enfrentados. No siempre hay malos y buenos en bandos separados. Normalmente todo es más complejo.

El mundo de los matices es un misterio. En un corazón bueno brotan intenciones malas. Y un corazón donde hay mucho mal es capaz de la más inmensa misericordia.

Todo pecador puede mejorar. Todo santo puede cometer errores. No quiero estar en posesión de la verdad. No quiero tener la razón.

Dios es el único que me mirará un día en toda mi verdad y me abrazará al mirarme, porque me ama. Así quisiera ser yo con los demás.

Carlos Padilla Esteban, Aleteia 

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3 cosas que no deberías decirle a alguien que está de luto

Deja de decir a las personas de luto que “simplemente recen”, puedes hacer algo más útil que eso

Mi profesor de tercero de secundaria me dijo una vez: “La vida es justa, pero es dura”. Siempre me pareció que su declaración era equivocada. ¿Quién diría a un niño de 7 años que muere de hambre “Es justo que las demás personas puedan comer, pero tú no”? No podía entender cómo la vida podía ser justa. Pero lo cierto es que lo es. Todos pasamos por adversidades. Aunque no sean penurias como la hambruna o la parálisis, la mayoría de nosotros atraviesa en algún momento situaciones que nos cambian la vida y, tarde o temprano, todos experimentamos la muerte.

Después de perder a mi madre este pasado abril y mi trabajo la semana después, estoy aprendiendo que la justicia de la vida no me ha ignorado. Aunque veo cómo Cristo está siendo amable conmigo al depositarme en una iglesia que me apoya y me ofrece oportunidades para viajar, todavía debo sobrellevar las pruebas y tribulaciones como el resto del mundo. Y a veces eso es un fastidio. Sin embargo, por comunes que sean las penas de la vida, todos tenemos problemas para encontrar las palabras adecuadas que decir a alguien durante una crisis o un momento duro.

Mientras hacía frente a la muerte de mi madre y recogía los pedazos de un despido, escuché frases aparentemente bienintencionadas que eran formas desconsideradas de decir: “Todo irá bien”. Aunque no soy ninguna experta en duelos ni le deseo a nadie que lo sea, aquí hay tres frases que deberíamos plantearnos evitar cuando las dedicamos a alguien en un momento de pérdida…

1. “Ya lo superarás”

Es lo peor que he escuchado durante mi tiempo de luto. ¿De verdad podemos superar la pérdida de una madre? O quizás la pregunta es, ¿deberíamos superar una pérdida así? La muerte es inevitable en este mundo, pero ¿justifica eso un sentimiento de menosprecio?

La muerte, incluso cuando es esperada, representa la pérdida de una relación. Esa pérdida te cambia. La muerte de un padre es abrumadoramente permanente. De niños, la mayoría de nosotros habremos escuchado el popular consejo de que “si no tienes nada bueno que decir, mejor no digas nada”. Esta frase resume la manera en que deberíamos acercarnos a una persona de duelo. Cuando alguien experimenta la pérdida, duele y queremos ofrecer consuelo, pero a veces el silencio es la mejor respuesta, en especial cuando lo que decimos no transmite el sentimiento que queremos expresar.

2. “Simplemente reza”

No puedo contar la cantidad de veces que me han recomendado que “solamente” rece. Cada vez que lo escucho, me vienen dos cosas a la mente. Primero, quien me consuela sugiere que, si rezo, al momento todo irá bien. La oración es poderosa. Es el acto más poderoso en el camino del cristiano, pero no siempre es instantánea y requiere perseverancia y paciencia en la espera de una respuesta. A veces nuestras oraciones no encuentran respuesta en este mundo. Aprender a lidiar con esa realidad es algo que los que estamos de luto entendemos demasiado bien. La oración no es una solución rápida a un gran problema, sino la respuesta a todos los problemas y nunca debería ir acompañada de la palabra “simplemente”.

Segundo, cuando la gente dice “solo reza”, me pregunto si han rezado por mí, porque si es “solamente” una oración, ¿cómo de importante puede ser en realidad?

Todo aquel que ha perdido a alguien entiende que las oraciones de los cristianos valen de mucho. El sentimiento más dulce que escuchado de mis compañeros hermanos y hermanas en Cristo cuando encaraba mi proceso de duelo era “Hoy he rezado por ti”. No es una frase manida porque implica que alguien ha suplicado al Padre del universo por mi bien y quizás a través de su oración yo tenga fuerzas para resistir un día difícil. No hay nada como que alguien interceda por ti, porque el meollo de la historia de la Biblia es que Jesús intercede por nosotros ante el Padre. Pero cuando decimos “solo reza”, le restamos importancia de la oración privada y corporal. La oración es la sombra del caminante cristiano y no debería ser algo que “simplemente” hagamos durante un trauma o una dificultad; la oración es valiosa en todas las etapas de nuestras vidas.

3. “El tiempo lo cura todo”

El problema de esta frase es que no es cierta. Hay muchas personas que perdieron a sus padres hace 10, 20, 30 o muchos más años y que todavía experimentan el dolor que sintieron el día de su fallecimiento. El tiempo no lo cura todo, en especial si la curación no es parte del proceso. Muchos vamos por la vida de un acontecimiento trágico a otro sin consciencia real de la carga emocional, mental y física que acumulamos como resultado. Hace cinco meses que se fue mi madre y algunos días estoy bien y otros días no. Pero solo puedo ser dueña de esos sentimientos cuando me tomo el tiempo para reconocer que los estoy sintiendo.

Aplicar hábitos saludables para soportar el dolor es la única manera efectiva que tenemos de llegar a un lugar de aceptación. Preguntar a una persona de luto cómo está usando su tiempo para lamentar esa pérdida podría ser una forma compasiva de reconocer que el tiempo sí desempeña un papel, al mismo tiempo que sugerimos que el tiempo por sí solo no puede curar heridas profundas.

Entonces, ¿qué deberíamos decir…?

El dolor por la pérdida de una persona es duro y complejo. Si no se maneja con delicadeza y tacto, la muerte puede hacernos pensar que no hay esperanza. Cuando intentemos aliviar a seres queridos que han perdido a alguien, es importante entender que quizás no siempre encontremos las palabras. Y no pasa nada. Nuestro interlocutor no necesita tópicos, ni siquiera si están en las Escrituras. El dolor es un ejemplo perfecto de por qué tenemos dos oídos y únicamente una boca. Es el momento idóneo para escuchar atentamente y practicar empatía desde el corazón, porque a veces las pérdidas en la vida no pueden arreglarse, no podemos superarlas rápidamente o sin dificultades, “solamente” rezar no ayuda y el tiempo no curará todas nuestras heridas. Algunas pérdidas están destinadas a ser nuestra carga y a veces las palabras no sirven. Pero un abrazo y un oído atento pueden ayudar mucho.

  Nicole Poole, aleteia

Nota: ¿Qué le parece la opinión de la autora de este artículo?

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¡Anímate! Decir cosas buenas de tu cónyuge no cuesta dinero

No cuesta nada decir cosas bonitas, lo que cuesta caro es el arrepentimiento de lo que no decimos por orgullo, comodidad o miedo

No cuesta un peso elogiar el corte de pelo, decir cuánto te gusta la blusa que lleva o qué agradable encuentras su compañía.

Tenemos el placer de convivir con personas increíbles, que comparten historias fantásticas, que admiramos tanto, pero ellas casi nunca llegan a saber esas cosas buenas que pensamos de ellas.

Nos gusta su garra y su coraje, y nos encanta la manera en que nos hace sonreír con ese chiste sin gracia. Pero, por orgullo, o por comodidad, no hablamos, dejamos pasar los “te echo de menos” y “te quiero” enterrados en nuestros corazones.

Dejamos pasar la risa sincera, el amor bonito y pensamos que no hace falta decir cómo esa forma única de ser del otro es importante y cómo hace cambiar nuestro día a día.

No elogiamos el bizcocho caliente hecho por mamá, cuando llegamos cansados del trabajo, y la nota escrita con palabras que dan calor a nuestro corazón. No devolvemos esos gestos, no hablamos, y acabamos por no decir al otro que ocupa un lugar muy significativo en nuestras vidas.

Ignoramos los mensajes, hacemos poses de dureza y nos olvidamos de decirle qué bonita sonrisa tiene, o cuánto admiramos su dedicación en los estudios, en el trabajo, y lo gracioso que es cuando se pone serio.

Las personas insisten en mostrar su afecto con regalos caros, cayendo en la trampa de creer que las cosas valiosas pueden ser sustituidas por precios abusivos que nos saltan a los ojos, pero no al corazón.

No cuesta dinero decirle a ella qué bonita está con ese vestido, y qué lindo le queda ese peinado. Cuesta “cero” decirle que esa comida preparada con tanto cariño está deliciosa, y cómo nos encanta ver una película de cine con esa persona.

Desperdiciamos nuestro tiempo diciendo tonterías, groserías, y ofreciendo al otro cada vez menos nuestro tiempo y cada vez más nuestras fallidas disculpas.

No cuesta nada decir cuánto nos gustan sus abrazos, sus besos, el olor de su ropa, su risa, su sonrisa, el hoyuelo de su mejilla. No cuesta nada decirle cuánto le admiras y cómo le echas de menos cuando no está contigo. Decirle qué bien le sientan las gafas, y cómo adoras su forma de hablar de la vida, de las cosas y del amor.

No te pongas límites a decirle cuánto te gusta su compañía, su rostro. No dejes de elogiar ese bizcocho calentito, esa comida diaria, y ese beso de buenos días antes de ir al trabajo. No cuesta nada decir cosas bonitas, lo que cuesta caro es el arrepentimiento de lo que no dijimos por orgullo, por comodidad o por falta de valor, cuando ya es demasiado tarde.

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10 regalos de Navidad que no cuestan un centavo

¿Te atreves a hacerlos?

Cuando llega el mes de diciembre, muchos nos preguntamos qué podemos dar a nuestros seres queridos. Son muchos los detalles de amor y de conversión los que podemos entregar, estos valen mucho más que un regalo costoso.

«La Navidad es un acontecimiento que se renueva en cada familia, en cada parroquia, en cada comunidad que acoge el amor de Dios encarnado en Jesucristo. Como María, la Iglesia muestra a todos la «señal» de Dios: el niño que ella ha llevado en su seno y ha dado a luz, pero que es el Hijo del Altísimo, porque «proviene del Espíritu Santo» (Mt 1,20). Por eso es el Salvador, porque es el Cordero de Dios que toma sobre sí el pecado del mundo (cf. Jn 1,29). Junto a los pastores, postrémonos ante el Cordero, adoremos la Bondad de Dios hecha carne, y dejemos que las lágrimas del arrepentimiento llenen nuestros ojos y laven nuestro corazón. Todos lo necesitamos» (Papa Francisco).

Aquí les dejamos una pequeña lista que esperamos sea de mucho provecho en este tiempo 

1. Regala tu perdón sin reparo

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Regálalo por tu propia paz interior. Hay quienes te pueden haber hecho daño, y no sin querer, sino apropósito, sólo por ver cómo sufrías. Pues aún a ellos perdónalos. Y, aunque no tengas la culpa, pídeles perdón, es la única forma de vivir en paz. Cuando Jesús afirma en Mt. 5, 38-48: «Ustedes han oído que antes se dijo: “Ojo por ojo y diente por diente”. Pero yo les digo: No resistas al que te haga algún mal; al contrario, si alguien te pega en una mejilla, ofrécele también la otra». Él no está hablando con metáforas, ése es el modo en que Dios nos ama, ésa es la manera en que debemos aprender a amar a todos; es difícil pero hay que hacerlo, si queremos acercarnos a nuestro modelo que es Cristo.

2. Regala tu oración frecuente

No hay mejor manera de demostrar nuestro amor por alguien que rezando por él. Así ponemos a las personas que amamos en las manos de nuestro Padre. Encomendémoslas a Cristo y a la santa Virgen, concentrándonos con intensidad en la oración, sintiendo en nuestra alma cada palabra, y sintiendo, sobre todo, que tenemos a Cristo y a la Virgen delante de nosotros, escuchándonos, recibiendo y tomando en cuenta cada frase que sale de nuestros labios. Confiémonos a Cristo, pongamos a nuestros seres queridos en su Corazón, hablémosle, con suma confianza, como un pequeño niño que se dirige a su padre.

3. Regala tu dedicación y aprecio

Hace poco, le pregunté a una amiga muy querida cuál sería el mejor regalo de Navidad y me dijo, ante mi asombro: «Un poema o un dibujo, un escrito, una tarjeta navideña, unos dulces caseros, un tejido, una pequeña escultura o un ramo de flores que hayan recogido para mí». En verdad lo que más esperan nuestros seres queridos no es un regalo costoso, sino un obsequio que refleje nuestro aprecio y amor por ellos, algo que diga cuánto los amamos. Nadie se fija en cuánto has gastado, sino en cuánto de tu alma has dejado impregnada en el obsequio. Al fin y al cabo, nuestros familiares y amigos esperan algo muy personal, que diga también con qué profundidad los conocemos.

4. Regala un: «Te quiero»

Muchos de nosotros sabemos exactamente quiénes son esas personas imprescindibles en nuestras vidas, sin cuyas sonrisas, mensajes, compañía o afecto se nos haría muy difícil resistir. Ellos están ahí justo en los momentos en los que sufres y lloras, en los que estás enfermo o decaído, también celebran contigo cuando has conseguido algo que ha marcado tu vida. Pero, aunque les agradecemos siempre, ¿cuándo les hemos dicho: «Te quiero»? ¡Qué difícil es decirlo, aún a nuestros propios padres y hermanos que conocemos de toda la vida! Y, sin embargo, no hay nada que alegre más a un ser humano que el saber y sentir que es importante en la vida de los demás.

5. Regala tu tiempo

Uno de los regalos más preciosos que Dios nos ha dado es el tiempo. Es un regalo que debe ser bien administrado, no hay nada más valioso que el tiempo que dedicamos a los demás, no solo a servirlos, sino a a acompañarlos. La generosidad empieza por la disposición de entregarlo. Nunca olvidemos que: los actos de amor cubren multitud de pecados.  Te dejamos algunas sugerencias para servir con nuestro tiempo: Escuchar al hermano que nos cuenta sus problemas, escuchar a un amigo enfermo que nos explica sus dolores, esperar pacientemente a los doctores, dentistas, las luces rojas, etc., dar algún tiempo para la edificación espiritual de alguien, darse el tiempo de felicitar a alguien por un trabajo bien hecho, etc.

6. Regala humildad

Con frecuencia estamos ávidos de honores y reconocimiento, queremos que los demás sepan y valoren cada esfuerzo que hemos llevado a cabo, por lo que publicamos con bombos y platillos, a los cuatro vientos, todo cuanto ha ocurrido de grandioso en nuestras vidas, con la esperanza de que así nuestros amigos y familiares nos amen más. Pero, ¿qué tal si desde ahora, aunque nos cueste, nos guardamos nuestras ansias de “fama” y aprecio? Lo que sea que hayas hecho de bueno, Dios ya lo sabe y es su reconocimiento lo único que te debe importar. Siéntete dichoso de que Él te valore en la justa medida, y que ningún sacrificio tuyo, por pequeño que sea, escapa a su mirada.

7.  Regala tu compañía

A veces, cuando el lazo que te une a otro ser es muy fuerte, no es necesario decir nada, pues ambos se entienden solo con gestos. A veces lo único que necesitamos saber es que no estamos solos, que alguien más se preocupa por nosotros y desea nuestro bienestar,porque nos ama, y nuestro bien es el suyo. Pero nuestra silenciosa compañía es lo único que desea una persona que pasa por una enfermedad muy grave o que acaba de perder a alguien importante. Porque, ¿qué podemos decir en momentos así?, ¿cómo consolar al otro, salvo con nuestra presencia y con nuestras oraciones?

8. El regalo de ceder en una discusión

No puede haber peleas si no hay dos que quieran pelear. Una vez le pregunté a un amigo, que llevaba ya diez años de casado, cómo hacía para tener un matrimonio exitoso, y me dijo, sonriendo: «Aunque yo tenga la razón, se la concedo con gusto a mi esposa. Sé muy bien que si seguimos discutiendo, nos diremos mil palabras hirientes y no quiero eso. Por lo que casi siempre soy yo quien abandona la lucha». Si la mansedumbre fuese nuestra bandera, nos ahorraríamos muchísimos disgustos.

9. Ponte siempre en el lugar del otro

Ponte siempre en el lugar del otro y pregúntate por qué ha actuado o hablado de tal modo, pregúntate también cómo reaccionaría él o ella si haces o dices lo que tienes en mente. Antes de responder o actuar, regálale tu calma o mantente en silencio sin que lances palabras duras y desdeñosas, de las que luego te arrepentirás. Las palabras no vuelven; podrán perdonar lo que digas, pero nunca lo olvidarán. Lo mismo ocurre con nuestros actos.

10. Regálale tu tiempo a Jesús

Si te sientes débil, busca a Jesús en el Santísimo, salúdalo, cuéntale todas tus penas y alegrías, dale las gracias por los dones recibidos y pídele todo aquello que tu corazón anhela (Él te dará consejo). Quédate en silencio sintiendo su presencia y su amor y, si lo necesitas, llora frente a Él. Pídele también perdón por tus faltas y dile cuánto lo quieres. Él se sentirá feliz y tú te sentirás como una persona nueva.

Evelyn García Tirado

Artículo originalmente publicado por Catholic Link