Velad y orad, dice Jesús. Esta exhortación se repite repetidamente tanto en el Antiguo como en el Nuevo Testamento. ¿Por qué la atención plena es tan importante en la espiritualidad cristiana?
«No necesitamos nada más que una mente vigilante», dijo Abba Poemen (340 d. C.), considerado una de las más grandes figuras de los Padres del Desierto y maestro del discernimiento.
Vigilancia, virtud que el papa Francisco también invitó a trabajar diariamente, en su audiencia general, el 14 de diciembre de 2022 con esta exhortación: «¡Vigilad vuestros corazones!«.
Todos los Padres del Desierto han hablado de esta noción, a la que llaman en griego «nepsis», pictóricamente «la guardia del corazón», «la guardia de la mente», o incluso sobriedad -mucho más vital que la sobriedad energética.
Es una especie de faro en medio de las noches de nuestras almas. Es la virtud que los cristianos deben buscar por encima de todo, porque es la que ahuyenta el orgullo y conduce a la humildad, reina de las virtudes y recto camino de la santidad.
Cuestionarse a uno mismo, bajo la mirada de Dios
La vigilancia espiritual consiste en una introspección perpetua. Es la mirada que el alma tiene sobre sí misma.
Su objetivo: permitir una conversión constante y una mirada clara y honesta sobre el estado de su alma.
Así evita toda ilusión, toda autosatisfacción, toda autocomplacencia. Por lo tanto, estar alerta significa cuestionarnos sistemáticamente a nosotros mismos, cuestionarnos qué debemos tratar de hacer mejor para vencer nuestros demonios. Y eso significa… conocer tus demonios.
«Conócete a ti mismo», dijo Sócrates. Conocerse a sí mismo como cristiano se reduce a saber identificar las propias debilidades –lo que no excluye mirarlas con benevolencia– porque estas debilidades generalmente nos llevan a cometer pecado.
El diablo es astuto. Generalmente presiona «donde duele» y por eso no siempre tiene que mirar muy lejos para darnos una oportunidad de caer.
Así que es astuto… y perezoso. Sabiendo dónde somos débiles, aprovechará esto para colarse en los intersticios de nuestra alma.
De nuestras faltas y nuestras debilidades, simplemente hará la mejor arma contra nosotros mismos. Solo está esperando una cosa: que bajemos la guardia.
Por supuesto, todo esto sólo fructificará si nos ponemos bajo la mirada profundamente amorosa de Dios.
El objetivo de la vigilancia es buscar la voluntad divina. Por tanto, es ante todo una actitud a adoptar frente a Dios, una actitud de escucha y de observación, seguida de la acción.
Debe permitirnos hacer el espacio necesario para acoger al Espíritu Santo y dejarlo actuar en nosotros.
Concretamente: trabajar la propia lucidez
¿Qué acciones concretas puede tomar un cristiano para permanecer sobrio y lúcido?
1LA MEDITACIÓN
Orar. Oren, oren y oren, sin descanso. Esta es ciertamente la principal recomendación que nos han dejado los santos y los Padres del Desierto. Sin oración, el cristiano no puede hacer nada.
Por la mañana, podemos orar al Espíritu Santo para que venga y habite en nuestra alma y guíe cada una de nuestras acciones, nuestras palabras y nuestros pensamientos.
A lo largo del día, orar a Cristo, aunque sea brevemente, es posiblemente el arma más formidable del cristiano.
Los Padres del desierto rezaban sin cesar, sin interrupción alguna, con la oración del corazón. Consiste en pronunciar el santo nombre de Jesús, hasta que esta oración se convierte como en un segundo aliento, en una salmodia del corazón: «Jesús, Hijo del Dios vivo, ten piedad de mí, pecador».
2EXAMINARSE, ENTRAR EN UNO MISMO
Consultando con tu alma, hacer un diagnóstico diario. Al final del día, por ejemplo, es posible hacer un breve examen de conciencia, prestando atención a los puntos en los que sabemos que somos débiles: ¿he caído? Si es así, ¿por qué ? ¿Qué debo hacer mañana para hacerlo mejor?
Los seguidores de los retiros de san Ignacio de Loyola seguramente conocerán esta técnica, a la vez concreta y útil, que requiere rigor y resistencia pero que ¡realmente ayuda con la vigilancia!
Toma un pequeño cuaderno y escribe al menos una gracia recibida durante el día. Luego los errores o pecados cometidos.
A menudo son los mismos los que vuelven, ¡pero no desanimarse! El confesarse regularmente es también un verdadero ejercicio de purificación del alma. Es una especie de resurrección que se ofrece a todo cristiano, que nos ayuda también a conocernos a nosotros mismos y mejorar.
3CALLAR
El silencio regular es esencial para educar nuestra alma en la vigilancia: el ruido del mundo es nuestro enemigo.
Esto no significa que debamos huir de este mundo en el que estamos llamados a vivir. Pero tienes que arreglártelas para alejarte de él para volver a centrarte en las necesidades de tu alma.
Entonces será más fácil mantener el control de tus deseos e impulsos, de tus pensamientos.
No te dejes avasallar, para alcanzar la serenidad interior, eso que los Padres del Desierto llaman «hesicasmo» en griego.
Todo cristiano puede alcanzar, con su voluntad y la gracia de Dios, este estado de vigilia interior. Es entonces cuando de centinelas nos convertiremos en santos.
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